لما تعيد توجيه انتباهك لحاجة بعيد عن الحفرة أنت مش هتبص بعيد عنها وبس، دا أنت هتنسى الأحساس المصاحب ليها، وهتبدأ تنتبه لأحاسيس تانية، متعلقة بمواهب وإنجازات بمشاعر تانية مختلفة خالص.
الحفرة هتفضل موجودة، وصرف وقت واهتمام عليها بيأثر سلبًا على باقي النواحي. مارس رياضة، اتعلم عادة جديدة، طور من مهاراتك. المهم تبص لحاجة مختلفة عن الحفرة
الوسواس القهري وساوس غريبة تنهال علي تكاد تقتلني، فما الحل؟ ...
الانعزال طبيعي ويمكن أن يساعدك في التعامل مع التجارب السابقة. إذا كانت المدة التي تشعر بالفراغ الداخلي فيها طويلة جداً، من المهم أن تعود إلى المشاركة في الحياة الاجتماعية مرة أخرى. اخرح وقابل الآخرين، حتى ولو كان هذا صعباً في البداية، ستلمس أن حالك تتحسن بشكل تدريجي. إذا طبقت هذه الاستراتيجيات بانتظام سيكون تأثير كل واحد منها أكثر اقرأ المزيد فاعلية.
الأعلى تقيماً أعاني من مرض الوسواس القهري، ما العلاج؟ ...
اقرأ في التطبيق أو سجل الدخول للقراءة في المتصفح تسجيل الدخول
الخوف من المستقبل أعاني من وسواس الموت، فهل يتحقق ذلك؟ ...
الحفرة هتفضل دايمًا موجودة؛ ودا لأنها جزء من تكوينا البشري، هي اللي بتميزنا عن الحيوانات، والجمادات.
جمال المرأة كيف أكون جميلة؟ وما هي معايير الجمال الداخلي والخارجي؟
الأكثر مشاهدة كيف أتخلص من الوساوس ومخاوف المستقبل؟ ...
واطمئني فأنت ستتمكنين من تغيير هذا النمط من الحياة، ولو بشيء من البطء، إلا أنك ستقومين به. وأرجو أن تستفيدي من جو الأيام الأخيرة من رمضان، شهر التغيير.
اقرأ في التطبيق أو سجل الدخول للقراءة في المتصفح تسجيل الدخول
تربية الطفل تأثير الخلافات الزوجية على الأطفال قد يكون إيجابياً "الشجار المفيد" شاهد الان
يناقش الكتاب تأثير العزلة على الشخصية، وكيف يمكن للعلاقات الاجتماعية أن تلعب دورًا في تقليص هذا الشعور بالفراغ.
السرد التأملي: يركز على الحوار الداخلي مع الذات وكيفية التأقلم مع مشاعر الفراغ.